快上认真教案网学习教案内容,强大自身,成就教师行业发展
每日更新手机访问:https://m.energianatural.net/
您的位置: 主页>教案知识 >立定跳远提升远度教案

立定跳远提升远度教案

来源:www.energianatural.net 时间:2024-05-14 23:47:31 作者:认真教案网 浏览: [手机版]

目录预览:

立定跳远提升远度教案(1)

引言

立定跳远是田径运动中的一重要目,它要求运动员在起跳时充分力,通过合理的动作技巧和训练方法,提高跳远的远度认 真 教 案 网。本文将介绍一份立定跳远提升远度的教案,帮助运动员们在训练中取得更好的成绩。

教案目标

通过本教案的训练,运动员将能够:

  1. 理解立定跳远的基本要求和技术要点;

  2. 掌握正确的起跳姿势和动作技巧;

3. 提高爆力和弹跳能力;

4. 增加跑道速度和跳远远度。

教案内容

  1. 理论知识讲解:

- 介绍立定跳远的基本要求和技术要点;

  - 分析成功的跳远动作和失败的常问题;

  - 解释起跳姿势和动作技巧的重要性认~真~教~案~网

  2. 起跳姿势和动作技巧训练:

  - 示正确的起跳姿势,包括双脚并拢、脚尖着地、身体重心向前倾斜等;

- 强调起跳时的爆力和腿部肌肉的力;

  - 练习起跳动作的协调性和稳定性。

  3. 爆力和弹跳能力训练:

- 进行爆力训练,如深蹲跳、跳台训练等;

  - 增加腿部肌肉力量,包括腿弯曲和伸展的训练;

  - 进行弹跳练习,如踏板跳、弹跳板训练等。

  4. 跑道速度和跳远远度训练:

  - 进行跑道速度训练,包括短跑和爆力训练;

  - 练习跳远动作的连贯性和流畅性;

  - 增加跳远远度的训练,如使用跳远器材和进行实战模www.energianatural.net认真教案网

  5. 训练计划和评

- 制定合理的训练计划,包括每训练次数和训练内容;

  - 定期进行训练评,检查运动员的进步和问题。

教案实施

1. 教练角色:

- 提供理论知识的讲解和示

- 监督和指导运动员的训练;

  - 分析和纠正运动员的动作问题。

  2. 运动员角色:

  - 积极参与训练,听从教练的指导;

  - 努力练习起跳姿势和动作技巧;

- 在训练中保持专注和耐心认.真.教.案.网

  3. 训练时间和地点:

  - 每进行3-4次训练,每次1-2小时;

  - 在田径场的训练场地进行训练。

  4. 训练装备:

- 运动服和运动鞋,保证舒适和安全;

  - 跳远器材,如跳远板、弹跳板等。

立定跳远提升远度教案(2)

结论

  通过本教案的训练,运动员们将能够掌握立定跳远的基本要求和技术要点,提高起跳姿势和动作技巧,增加爆力和弹跳能力,提升跑道速度和跳远远度认+真+教+案+网。教练和运动员们应密切合作,严格执行训练计划,并定期进行评,以确保训练的效性和成果。

0% (0)
0% (0)
版权声明:《立定跳远提升远度教案》一文由认真教案网(www.energianatural.net)网友投稿,不代表本站观点,版权归原作者本人所有,转载请注明出处,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明好好孕立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!
相关文章
  • 洗碗好方法教案

    引言洗碗是我们日常生活中必不可少的家务活动之一。正确的洗碗方法不仅可以确保餐具的清洁卫生,还能够节省时间和精力。本文将介绍一种简单而有效的洗碗方法,帮助您轻松完成洗碗任务。材料准备1. 温水2. 洗碗液3. 洗碗刷4. 毛巾或者洗碗布5. 水槽或洗碗盆步骤以下是洗碗的详细步骤:1. 先将餐具预处理

    [ 2024-05-14 23:05:01 ]
  • 如何培养幼儿诚实品质

    作为家长和教育者,我们都希望孩子成为诚实的好孩子。然而,诚实并不是一种天生的品质,需要家长和教育者的引导和培养。在这篇文章中,我将分享一些方法和技巧,来帮助家长和教育者培养幼儿的诚实品质。1. 以身作则家长和教育者是孩子最好的榜样。如果我们想要孩子成为诚实的人,我们必须首先成为诚实的人。我们不能在孩子面前撒谎或者欺骗,否则孩子会模仿我们的行为。

    [ 2024-05-14 22:50:04 ]
  • 幼儿园生病了怎么办?——幼儿园疾病防控教育

    随着幼儿园越来越普及,幼儿园疾病防控教育也越来越受到重视。幼儿园是孩子们学习和成长的场所,也是各种疾病的传播场所。因此,如何做好幼儿园疾病防控教育,保障孩子们的健康成长,是幼儿园工作中必须要重视的问题。一、疾病防控教育的重要性幼儿园是一个集体,孩子们在这里生活、学习、玩耍,相互之间的交往频繁,疾病的传播也就更容易发生。

    [ 2024-05-14 22:08:12 ]
  • 美丽与自信:如何帮助孩子塑造自尊心

    作为家长,我们都希望自己的孩子健康快乐地成长。而自尊心的培养是孩子成长过程中非常重要的一部分。一个有自尊心的孩子会更加自信、乐观、积极,他们会更加愿意尝试新的事物,更加勇敢地面对挑战。那么,作为家长,我们该如何帮助孩子塑造自尊心呢?1. 给予孩子充分的关注和爱

    [ 2024-05-14 21:16:12 ]
  • 迷路的小花鸭教案反思

    近日,我在幼儿园担任班主任时,为了帮助孩子们提高方向感和解决问题的能力,设计了一堂有趣的教案——《迷路的小花鸭》。然而,在教学过程中,我也发现了一些问题和不足之处,需要进行反思和改进。首先,我要承认教案设计上存在一定的问题。在选择故事情节时,我过于依赖了主角小花鸭的形象,而忽略了其他角色的重要性。这导致故事情节过于单一,缺乏足够的变化和发展。

    [ 2024-05-14 20:51:38 ]
  • 七年级健康课教案

    一、教学目标1. 了解健康的定义和重要性;2. 掌握保持身体健康的基本方法;3. 培养正确的饮食习惯;4. 学会预防常见疾病;5. 提高自我保护能力,预防意外伤害。二、教学内容1. 健康的定义和重要性;2. 保持身体健康的基本方法;3. 饮食健康;4. 常见疾病的预防;5. 意外伤害的预防。三、教学过程1. 导入(5分钟)

    [ 2024-05-14 20:37:51 ]
  • 大班藕游戏教案

    引言在幼儿园教育中,游戏是一种非常重要的教学方法。通过游戏,幼儿可以在快乐的氛围中学习、成长和发展。大班藕游戏是一种既有趣又能促进幼儿多方面发展的游戏。本文将介绍一份大班藕游戏的教案,帮助教师更好地组织和引导幼儿进行藕游戏。教学目标1. 帮助幼儿了解藕的特点和生长环境。2. 培养幼儿的动手能力和观察力。3. 提高幼儿的合作意识和团队合作能力。

    [ 2024-05-14 20:23:41 ]
  • 队列内容的教案

    引言队列是一种常见的数据结构,它按照先进先出(FIFO)的原则管理数据。队列在计算机科学和实际生活中都有广泛的应用。本教案旨在介绍队列的基本概念、特性和操作,以及如何使用队列解决实际问题。一、队列的定义和特性1. 队列是一种线性数据结构,由一系列元素组成,可以进行插入和删除操作。

    [ 2024-05-14 20:09:15 ]
  • 高三病句教案:改善写作技巧,提升语言表达能力

    引言:高三是学生们备战高考的关键时期,而写作是语言表达能力的重要方面。然而,在高三阶段,许多学生常常出现病句,影响了文章的质量。本文将介绍一些常见的高三病句,并提供相应的改善方法,帮助学生们提升写作技巧,提高语言表达能力。一、主谓不一致

    [ 2024-05-14 19:44:01 ]
  • 教案自我评价常用语(如何提高英语口语能力)

    英语口语是很多人学习英语的难点,尤其是对于非英语母语的人来说。但是,提高英语口语能力是非常有必要的,因为它可以帮助我们更好地与外国人交流,更好地融入国际社会。那么,如何提高英语口语能力呢?以下是几个方法供大家参考。多听多说英语口语的学习最重要的是多听多说。可以通过听英语歌曲、看英语电影、听英语广播等方式来提高自己的听力和口语能力。

    [ 2024-05-14 19:31:41 ]