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  • 跨跳障碍教案:让你成为障碍跑爱好者的第一步
    障碍跑是一项越来越受欢迎的运动,而跨跳障碍是其中的重要环节。跨跳障碍不仅需要身体的协调性和爆发力,还需要技巧和勇气。下面将为大家介绍跨跳障碍的教学方法,让你成为障碍跑爱好者的第一步。一、基本姿势跨跳障碍的基本姿势是:双脚并拢,身体微微前倾,两手自然下垂。这个姿势是跨跳障碍的起跳姿势,也是跨越障碍物时的基本姿势。二、跨跳障碍的训练方法...
    [ 2023-12-29 22:18:55 ]