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  • 午睡五个小妙招,让你精神满满度过下午
    随着工作节奏的加快,午休时间变得越来越重要。午睡不仅可以提高工作效率,还能缓解疲劳,保持身体健康。但是,如何才能让午睡更有效果呢?下面就为大家介绍五个小妙招,让你精神满满度过下午。一、选择合适的午睡时间午睡时间的长短对睡眠质量有很大的影响。一般来说,午睡时间应该控制在20-30分钟之间,不要超过1个小时。...
    [ 2024-02-23 09:53:41 ]